Стави: когато движенията причиняват болка

Почти никога не мислим за ставите си. Докато не започнат да ни болят.

И когато това се случи, в началото не обръщаме много внимание. Помислете: колко пъти сте чували възрастни хора да казват: „Всичко ни боли“? Колене, гръб, пръсти... „Това е заради възрастта“, „Нормално е“, „Така е“. Още от детството сме израснали с идеята, че болката в ставите не е проблем, а почти неизбежна част от живота на възрастните. Боли. Скърца. Ограничава движението.

Свикваме с болката. Виждаме я като част от живота. Но ставите не търпят да бъдат игнорирани. Болката не е нормална. Тя е предупредителен знак. И колкото по-дълго я игнорираме, толкова по-лош ще бъде резултатът.

Болка, пукане, скованост, чувство за тежест... те изглеждат като просто умора, възраст или пренапрежение. Но именно с тези „малки“ признаци започват уврежданията. Болестта прогресира бавно, без много предупреждения, докато един ден не само ходенето, но дори ходенето, изкачването на стълби, навеждането или дори изправянето стане трудно.

Заболяванията на ставите са най-често срещаният хроничен здравословен проблем в Португалия, като дори изпреварват сърдечно-съдовите заболявания. Все по-често са засегнати и по-младите хора.

Болката в коляното, напрежението в ставите или сковаността не са просто признаци на стареене. Те са предупредителен знак. Колкото по-рано действате, толкова по-големи са шансовете ви да запазите мобилността си и да избегнете операция.

Стави: когато движението боли

Стави и свързани с тях заболявания: верига, която не бива да се пренебрегва. Болките в ставите рядко се появяват изолирано. Когато някой се движи по-малко, се задейства каскада от проблеми в други системи на тялото. Не само опорно-двигателният апарат страда - метаболизмът, сърцето, кръвоносните съдове и дори психичното здраве също са засегнати.

– Тромбоемболизъм. Един от най-опасните - и често пренебрегвани - рискове е намалената мобилност. Когато човек се движи по-малко поради болка, кръвта се натрупва във вените, създавайки условия за образуване на съсиреци. Съсирек може да се откъсне и да блокира белодробната артерия. Това се нарича белодробна емболия и води до смърт в 30% от случаите. Без предупреждение. Без втори шанс.

– Наднормено тегло. Намалената мобилност намалява разхода на енергия и води до наддаване на тегло. Всеки допълнителен 2,2 кг означава около 13,6 кг допълнително натоварване на коленете при ходене.

– Диабет и метаболитен синдром. Заседналият начин на живот влошава инсулиновата чувствителност. Нивата на кръвната захар се повишават, което увеличава риска от диабет тип 2 и всички негови усложнения.

– Високо кръвно налягане. Липсата на упражнения намалява еластичността на кръвоносните съдове, намалява съдовия тонус и нарушава кръвообращението. Това повишава кръвното налягане и претоварва сърцето.

– Атеросклероза. Заседналият начин на живот ускорява отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове. Това увеличава риска от инсулт и миокарден инфаркт.

– Хронично възпаление. Възпалителният процес не се ограничава само до ставата. Той може да разпространи възпалението в цялото тяло, увреждайки тъканите, съдовете и вътрешните органи.

– Депресия и тревожност. Постоянната болка, ограниченото движение и намаленото качество на живот влияят на емоционалното благополучие. Човекът се чувства стар, болен и безпомощен. Това влошава общото състояние и намалява мотивацията за лечение.

Следователно, игнорирането на проблемите със ставите не е опция. Не става въпрос само за болка при ходене. Става въпрос за цялостно здраве, продължителност на живота и качество на стареене.

Пукат ли или скърцат ли ставите ви, когато се движите, особено коленете или раменете?

Пукащите или пукащи звуци показват износване на хрущяла. Ставните повърхности започват да се трият една в друга, без да осигуряват омекотяване, и без превантивни мерки могат да възникнат механични повреди.

Може да не е просто умора. Намалената подвижност води до натрупване на кръв във вените. Това е първата стъпка към разширени вени и в тежки случаи до образуване на кръвни съсиреци. Такъв съсирек може да бъде потенциално фатален.

Ако се идентифицирате с поне един от тези признаци, това не е „умора“ или „нормални оплаквания“. Това са индикации, че ставата вече губи своята подвижност и че хрущялът се влошава.

Първо, лека скованост сутрин. След това, пукащ звук, който не е бил налице преди. И след това започвате да избягвате ходене, стоене, навеждане. Променяте маршрутите си. Избягвайте движение. Свиквате. И ставата продължава да се влошава.

Ставният хрущял не боли. Той просто се износва - безшумно.

Болката възниква само когато възпалението достигне нервите или когато костите започнат да се трият една в друга.

Следователно, болката не е началото, а междинна фаза на процеса на влошаване. И колкото по-дълго чакате, толкова по-голям е рискът от:

• загуба на подвижност,
• хронична болка,
• необходимост от операция.

Почти никога няма само една причина. В повечето случаи състоянието на ставата се влошава под влиянието на няколко взаимно подсилващи се фактора.

Тези заболявания увеличават възпалението в цялото тяло.
При диабет нервите и капилярите се увреждат; наднорменото тегло увеличава натоварването; високото кръвно налягане влияе на микроциркулацията.
Заедно те създават перфектните условия за износване на ставата два до три пъти по-бързо.

Да, това осигурява облекчение. Болката отшумява. Ставата сякаш се връща към нормалното си състояние.

Но е временно.
Хапчетата и мехлемите намаляват възпалението, но:

• Те не лекуват ставата,
• не регенерират хрущяла,
• не подобряват храненето на тъканите.

Когато ефектът отшуми, процесът продължава - тихо, без симптоми - докато не стане твърде късно.
Хрущялът не расте отново.
Ставата не се регенерира.
И ако това само облекчава болката, просто губите време.
Когато болката се върне, може почти да няма останал хрущял.
В този момент никакви хапчета няма да помогнат - само операция или протеза.

Ставата не се нуждае от обезболяващи — тя се нуждае от вътрешна подкрепа:

• Намалява възпалението. Нежно и неагресивно, без да засяга храносмилателната система.
• Подобрява микроциркулацията. Така хранителните вещества достигат до хрущяла и околните тъкани.
• Подпомага хрущяла. Глюкозамин, колаген, витамини и минерали са елементите, които тялото използва за възстановяване на ставните повърхности.
• Намалява натоварването. Особено в случаи на наднормено тегло: всеки допълнителен килограм натоварва коленете с 30 кг допълнително при ходене. Нормализира метаболизма. Диабетът, високото кръвно налягане и атеросклерозата влияят на храненето на ставите и ускоряват износването.

Това не е едноседмично лечение.
Това не е мехлем за от време на време.
Това е пълна подкрепа - ежедневна, постоянна и нежна.